把安排理清楚。

首版正在准备，App 与 Pro 尚未公开发售。请以 App Store 的正式上架状态为准；此页说明正在准备的产品功能。

选择你想预留的休息时长、上班前后通勤和下班放松时间。在「班表」中添加下一次班次和不能挪动的固定事务，再去「今天」选择搜索起点，查找随后 36 小时的空档。候选窗口需要你确认才会成为预留。

开始与结束都带有日期。例如 10 月 14 日 20:00 开始、10 月 15 日 08:00 结束。结束必须晚于开始；请核对两端日期与本机时区。班表菜单可以复制到次日，再按需修改。

在「班表」选择从日历导入，允许完整日历访问，加载所选日期起 14 天内的事件。只勾选需要的事件，标记为班次或固定事务，然后核对并保存。导入是本地快照，不修改来源，也没有实时后台班表同步。外部事件更新后需重新导入并确认；同一来源事件会更新副本而非重复添加。

App 把班次、通勤和放松缓冲、固定事务及已确认休息占用的区间合并，寻找完整空档。若最长空档短于你选择的目标，会明确提示，不会擅自缩短。可调整搜索日期或现实安排；休息时长始终由你选择。

点击班表中的安排修改时间，再预览变化。核对受影响的旧休息和替代窗口；可采用替代时间，也可只保存班表之后再选。确认后 App 更新开启的日历、通知与闹钟，并清理对应旧项目。若部分操作失败，查看状态并重试。「变更记录与撤销」可先预览再逐次撤销。

设置中的休息日历把预留写入 Stedion 管理的日历。本地通知在休息开始时提示；普通通知会受静音、专注和通知设置影响。iOS 26 及以上可另开休息结束闹钟，也可使用 60 秒测试闹钟核对声音。三项分别授权；App 不能编辑系统「时钟」里的其他闹钟。

先查看设置里的联动状态，核对系统日历、通知或闹钟权限，再点击核对并更新关联安排。日历需要可写入的账户。权限被撤销时，旧项目可能尚未清理，应恢复相应权限后重试。App 不会把部分成功描述成全部完成。

手动排班、日历导入、休息窗口、变化核对与撤销、日历和提醒联动、受支持闹钟、原始 JSON 导出免费。Pro 一次购买增加可重复使用的一周班表及 ICS 日历文件分享，没有定期扣费。价格以购买前 App Store 显示为准。

使用原购买的 Apple 账户登录 App Store，在设置中选择恢复购买，并保持联网。等待批准的交易在批准和验证后解锁。商品不可用、取消或待批准时仍可使用免费功能。恢复权益不会恢复另一台设备的安排。付款或退款问题由 Apple 在 reportaproblem.apple.com 处理。

设置中可免费导出班表与休息的 JSON 数据；旧版习惯记录在单独页面查看和免费导出，原记录不会被转成实际睡眠。Pro 可生成包含当前班次、事务和休息的 ICS 文件。删除全部本机数据需要确认，并先清理 Stedion 的关联日历事件、通知与闹钟；权限不足时保留数据并提示重试。原始日历事件、Apple 权益和已分享的外部文件不受此删除操作影响。JSON 文件暂不支持重新导入 App。

不需要 App 账号。手动安排和计算在本机完成；日历账户的外部同步由系统控制，购买或恢复权益及网页支持需要联网。App 不跨设备同步自己的数据库。设置中可切换中文与英文。

App 会保留原始文件并显示恢复页面。先免费导出原文件，妥善保存后再决定是否重置。不要仅为排查直接卸载 App，以免失去本机数据。开发者没有服务器副本；联系支持时先提供错误说明即可。

不是。Stedion 只安排时间，不测量睡眠、不预测恢复，也不判断驾驶或工作安全。持续困倦或睡眠问题请咨询合格专业人员。